Regenerationsphasen nach dem Sport sind unglaublich wichtig. Wenn der Körper immer nur gefordert wird, sich aber niemals entspannen kann, erreicht man seine sportlichen Ziele nicht. Stattdessen steigt die Gefahr einer Überforderung. Es gibt vielfältige Möglichkeiten, wie man sich nach dem Sport entspannen und neue Kräfte tanken kann. Hierzu gehören unter anderem ein Saunabesuch, eine Massage …
Sport erfüllt im Alltag eines jeden Menschen viele wichtige Aufgaben. Unter anderem hilft er dabei, die Gesundheit zu schützen, sich vom Alltag abzulenken und soziale Kontakte zu pflegen. Jeder sollte daher regelmäßig Sport treiben. Die Sportart kann auf die persönlichen Interessen und den eigenen Trainingsstand angepasst werden. So verbessert man kontinuierlich seine Leistungen, ohne sich …
Jeder weiß es: Sport ist wichtig für unsere Gesundheit, er stärkt unser Immunsystem, trainiert Muskeln und Herz. Regelmäßiges Training wirkt aber auch langfristig positiv auf Körper, Geist und Seele. Allerdings sollten Sporteinheiten nicht zusätzlich in übermäßigen Stress ausarten. Neben genügend Bewegung sind also auch entspannende Phasen notwendig. Wir verraten, wie im Alltag beides gelingen kann. …
Sportnahrung für unterwegs bietet Sportlern eine bequeme Möglichkeit, sich mit Energie und Nährstoffen zu versorgen, die sie unterwegs brauchen. Diese Lebensmittel sind so konzipiert, dass sie sich leicht verpacken, transportieren und essen lassen, ohne dass Utensilien oder Kühlung erforderlich sind. Außerdem enthalten sie mehr Kohlenhydrate, Proteine und gesunde Fette als andere Snacks und liefern den …
Bist du es leid, dich nicht genug zu bewegen? Da Fitnessstudios und andere Fitnesszentren wegen der Pandemie geschlossen sind, fragst du dich vielleicht, wie du dich fit halten kannst, ohne dein Haus zu verlassen. Zum Glück gibt es viele Möglichkeiten, zu Hause Sport zu treiben, damit du gesund und aktiv bleibst! Hier sind ein paar …
Sie sind ein aktiver Mensch und treiben gern auf verschiedenste Arten Sport? Sind Sie es leid, für das Training immer erst einen öffentlichen Sportplatz oder das Fitnesscenter aufzusuchen? Warum schaffen Sie sich dann nicht Ihren eigenen Sportplatz zu Hause im Garten? Vor allem für Familien mit Kindern ist ein Heimsportplatz und Spielgarten ideal. Je nach …
Um sich körperlich fit zu halten, muss man nicht zwangsläufig dreimal pro Woche ein Fitnessstudio aufsuchen. Sport treiben kann man auch hervorragend im eigenen Garten – und hierfür sind gar nicht unbedingt Geräte erforderlich. Für viele Fitnessübungen brauchen Sie lediglich Ihren Körper, jedoch können Sie auch Gartenmöbel in Ihr Training integrieren. Der Sport im Grünen …
Sport zu treiben und fit zu bleiben sind für die Gesundheit extrem wichtig. Um die eigenen Sporterfolge zu erzielen, helfen verschiedene Strategien wie das Sammeln von Trainingsdaten, ZRM und ein individueller Trainingsplan. Wichtig ist es, eine klare Strategie zu verfolgen und genau zu wissen was man durch den Sport erreichen möchte. Dann ist es mit …
Sportfreunde, die Adrenalin, Fahrtwind und hohe Geschwindigkeit lieben und zusätzlich noch gerne im Fokus neugieriger Zuschauer stehen, werden eFoilen, lieben. Unter eFoil versteht man ein elektromotorisiertes Surfbrett, welches einen mit Höchstgeschwindigkeiten von bis zu 50 h/km schwerelos übers Wasser gleiten lässt. Dabei verbindet es Surfen und Jetski fahren und schafft so ein einzigartiges Fahrgefühl. Voraussetzungen …
Wer draußen trainiert, anstatt in einem stickigen Gym, tut nicht nur seiner Fitness etwas Gutes, sondern auch seiner Gesundheit. Denn im Freien kann sehr viel Vitamin D getankt werden, welches notwendig für den Körper ist. Dieser Artikel verrät die Vorteile von Outdoor-Fitness. Die Jahreszeiten besser genießen Sobald man sich draußen sportlich betätigt und unter anderem …