Nach dem Sport effizient regenerieren
Regenerationsphasen nach dem Sport sind unglaublich wichtig. Wenn der Körper immer nur gefordert wird, sich aber niemals entspannen kann, erreicht man seine sportlichen Ziele nicht. Stattdessen steigt die Gefahr einer Überforderung. Es gibt vielfältige Möglichkeiten, wie man sich nach dem Sport entspannen und neue Kräfte tanken kann. Hierzu gehören unter anderem ein Saunabesuch, eine Massage …