Ein Entspannungs-Urlaub verspricht Erholung, innere Ruhe und die Möglichkeit, dem Alltagsstress zu entfliehen. Doch wie gelingt es wirklich, einen Urlaub zu erleben, in dem du vollkommen relaxen kannst? In diesem Artikel erfährst du, wie du deinen Entspannungs-Urlaub optimal gestalten kannst, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und neue Energie zu tanken. Die Wahl …
Willkommen in Frankfurt – der Metropole am Main, die vor Dynamik und Energie nur so sprüht! Hier, zwischen den glitzernden Fassaden der Bankentürme und dem regen Treiben auf den Straßen, nimmt eine Bevölkerungsgruppe eine besonders wichtige Rolle ein: unsere Senioren. In einer Stadt, die immer in Bewegung ist, ist es nur logisch, dass auch die …
Energiegeladenes Frankfurt: Aktive Senioren und innovative Pflege Weiterlesen »
Du möchtest deine körperliche Fitness steigern und gleichzeitig deine Gelenke schonen? Isokinetische Bewegungen könnten dann genau das Richtige für dich sein. In diesem Artikel erfährst du, welche Vorteile diese spezielle Form des Trainings für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit hat. Isokinetische Übungen haben sich in der Sportmedizin und Rehabilitation bereits seit einiger Zeit bewährt, und nun …
Gesunde Gelenke und starke Muskeln: Die Vorteile isokinetischer Bewegungen Weiterlesen »
Tantra. Ein Wort, das für viele Mysterium und Faszination zugleich bedeutet. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Begriff? Ursprünglich im antiken Indien entstanden, vereint Tantra spirituelle Praktiken, Meditation und Rituale, um körperliche und geistige Harmonie zu erreichen. Aber wie passt das zum sportlich-aktiven Lifestyle? Bleibt dran, liebe Leser, denn genau das wird dieser Beitrag …
Sport erfüllt im Alltag eines jeden Menschen viele wichtige Aufgaben. Unter anderem hilft er dabei, die Gesundheit zu schützen, sich vom Alltag abzulenken und soziale Kontakte zu pflegen. Jeder sollte daher regelmäßig Sport treiben. Die Sportart kann auf die persönlichen Interessen und den eigenen Trainingsstand angepasst werden. So verbessert man kontinuierlich seine Leistungen, ohne sich …
Jeder weiß es: Sport ist wichtig für unsere Gesundheit, er stärkt unser Immunsystem, trainiert Muskeln und Herz. Regelmäßiges Training wirkt aber auch langfristig positiv auf Körper, Geist und Seele. Allerdings sollten Sporteinheiten nicht zusätzlich in übermäßigen Stress ausarten. Neben genügend Bewegung sind also auch entspannende Phasen notwendig. Wir verraten, wie im Alltag beides gelingen kann. …
Um sich körperlich fit zu halten, muss man nicht zwangsläufig dreimal pro Woche ein Fitnessstudio aufsuchen. Sport treiben kann man auch hervorragend im eigenen Garten – und hierfür sind gar nicht unbedingt Geräte erforderlich. Für viele Fitnessübungen brauchen Sie lediglich Ihren Körper, jedoch können Sie auch Gartenmöbel in Ihr Training integrieren. Der Sport im Grünen …
Wer kennt es nicht, man hat etwas zu viel Sport getrieben und spürt am nächsten Tag die Folgen davon. Die Rede ist vom gefürchteten Muskelkater. Dieser taucht meist unangekündigt auf und lässt einen hilflos zurück, in der Hoffnung, dass er bald wieder verschwindet. Doch was tun, damit der Muskelkater schneller vergeht? Der Muskelkater – was …