Wie Regeneration im Sport Erfolge sichert
Regeneration gilt als wichtiger Pfeiler im Trainingsalltag, weil sie die körperliche Leistungsfähigkeit langfristig verbessert. Nach intensiven Einheiten sind Muskeln, Sehnen und Bänder auf Ruhe angewiesen, damit sich Mikroverletzungen reparieren können. Dies trägt zu einer gesteigerten Belastbarkeit bei, die in kommenden Wettkämpfen von Vorteil ist. Wer sich Zeit für Erholung nimmt, verringert zudem das Risiko von […]
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