Gesundheit

Diese Aufgaben erfüllt Sport im Alltag

Sport erfüllt im Alltag eines jeden Menschen viele wichtige Aufgaben. Unter anderem hilft er dabei, die Gesundheit zu schützen, sich vom Alltag abzulenken und soziale Kontakte zu pflegen. Jeder sollte daher regelmäßig Sport treiben. Die Sportart kann auf die persönlichen Interessen und den eigenen Trainingsstand angepasst werden. So verbessert man kontinuierlich seine Leistungen, ohne sich …

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Sport gegen Stress

Jeder weiß es: Sport ist wichtig für unsere Gesundheit, er stärkt unser Immunsystem, trainiert Muskeln und Herz. Regelmäßiges Training wirkt aber auch langfristig positiv auf Körper, Geist und Seele. Allerdings sollten Sporteinheiten nicht zusätzlich in übermäßigen Stress ausarten. Neben genügend Bewegung sind also auch entspannende Phasen notwendig. Wir verraten, wie im Alltag beides gelingen kann. …

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Sport im eigenen Garten – Ideen und Tipps

Um sich körperlich fit zu halten, muss man nicht zwangsläufig dreimal pro Woche ein Fitnessstudio aufsuchen. Sport treiben kann man auch hervorragend im eigenen Garten – und hierfür sind gar nicht unbedingt Geräte erforderlich. Für viele Fitnessübungen brauchen Sie lediglich Ihren Körper, jedoch können Sie auch Gartenmöbel in Ihr Training integrieren. Der Sport im Grünen …

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