Jeder weiß es: Sport ist wichtig für unsere Gesundheit, er stärkt unser Immunsystem, trainiert Muskeln und Herz. Regelmäßiges Training wirkt aber auch langfristig positiv auf Körper, Geist und Seele. Allerdings sollten Sporteinheiten nicht zusätzlich in übermäßigen Stress ausarten. Neben genügend Bewegung sind also auch entspannende Phasen notwendig. Wir verraten, wie im Alltag beides gelingen kann. […]
Sport gegen Stress Weiterlesen »
Sportnahrung für unterwegs bietet Sportlern eine bequeme Möglichkeit, sich mit Energie und Nährstoffen zu versorgen, die sie unterwegs brauchen. Diese Lebensmittel sind so konzipiert, dass sie sich leicht verpacken, transportieren und essen lassen, ohne dass Utensilien oder Kühlung erforderlich sind. Außerdem enthalten sie mehr Kohlenhydrate, Proteine und gesunde Fette als andere Snacks und liefern den
Die ideale Sportlernahrung für unterwegs Weiterlesen »
Bist du es leid, dich nicht genug zu bewegen? Da Fitnessstudios und andere Fitnesszentren wegen der Pandemie geschlossen sind, fragst du dich vielleicht, wie du dich fit halten kannst, ohne dein Haus zu verlassen. Zum Glück gibt es viele Möglichkeiten, zu Hause Sport zu treiben, damit du gesund und aktiv bleibst! Hier sind ein paar
Die besten Methoden für Sport zuhause Weiterlesen »
Sie sind ein aktiver Mensch und treiben gern auf verschiedenste Arten Sport? Sind Sie es leid, für das Training immer erst einen öffentlichen Sportplatz oder das Fitnesscenter aufzusuchen? Warum schaffen Sie sich dann nicht Ihren eigenen Sportplatz zu Hause im Garten? Vor allem für Familien mit Kindern ist ein Heimsportplatz und Spielgarten ideal. Je nach
Sportplatz im Garten gestalten Weiterlesen »
Um sich körperlich fit zu halten, muss man nicht zwangsläufig dreimal pro Woche ein Fitnessstudio aufsuchen. Sport treiben kann man auch hervorragend im eigenen Garten – und hierfür sind gar nicht unbedingt Geräte erforderlich. Für viele Fitnessübungen brauchen Sie lediglich Ihren Körper, jedoch können Sie auch Gartenmöbel in Ihr Training integrieren. Der Sport im Grünen
Sport im eigenen Garten – Ideen und Tipps Weiterlesen »
Sport zu treiben und fit zu bleiben sind für die Gesundheit extrem wichtig. Um die eigenen Sporterfolge zu erzielen, helfen verschiedene Strategien wie das Sammeln von Trainingsdaten, ZRM und ein individueller Trainingsplan. Wichtig ist es, eine klare Strategie zu verfolgen und genau zu wissen was man durch den Sport erreichen möchte. Dann ist es mit
Effizient Sporterfolge erzielen Weiterlesen »
Sportfreunde, die Adrenalin, Fahrtwind und hohe Geschwindigkeit lieben und zusätzlich noch gerne im Fokus neugieriger Zuschauer stehen, werden eFoilen, lieben. Unter eFoil versteht man ein elektromotorisiertes Surfbrett, welches einen mit Höchstgeschwindigkeiten von bis zu 50 h/km schwerelos übers Wasser gleiten lässt. Dabei verbindet es Surfen und Jetski fahren und schafft so ein einzigartiges Fahrgefühl. Voraussetzungen
Efoil – eine kurze Erklärung Weiterlesen »
Wer draußen trainiert, anstatt in einem stickigen Gym, tut nicht nur seiner Fitness etwas Gutes, sondern auch seiner Gesundheit. Denn im Freien kann sehr viel Vitamin D getankt werden, welches notwendig für den Körper ist. Dieser Artikel verrät die Vorteile von Outdoor-Fitness. Die Jahreszeiten besser genießen Sobald man sich draußen sportlich betätigt und unter anderem
Outdoor-Fitness: Aktiv an der frischen Luft Weiterlesen »